Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π», Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π±/Ρ ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° Π² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ, Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ»Π΅ΠΌ.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Β«Π΄Π½ΠΎΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΠΠ£ (ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½) ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π». ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠ΄Π΅ΡΒ». ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ HR-ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡΒ» ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄. ΠΠ±ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» (ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π°Π»ΡΠΊΠ°Π½ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΊΠ°Π½Ρ) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ β ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- π§ ΠΠ°Π±ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠΊ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ 10, 12, 13 ΠΌΠΌ) Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°.
- πͺ ΠΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°.
- πͺ ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ.
- π§€ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΠΈΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ (ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²), ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΡ.
- π§Ή ΠΡΠ»Π΅ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π’ΡΠΏΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ΅Π·Π²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
βοΈ ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°Π·ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ: ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡΡΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ (ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ½Π°Ρ ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΠ»Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΡΠΈΠΆΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β Π½Π΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Ρ.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ ΠΠΠ.
Π‘Π½ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΊΡ (ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡΠΉ ΠΊ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄. Π‘ΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π΅Π½, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ. Years of dust, hair, and debris accumulate deep within the springs. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π΅ΡΠΎΡ Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°.
Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π°Π²ΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° 35-45), Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° (ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° 23-25). ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
| Π’ΠΈΠΏ ΡΠ»ΠΎΡ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠ³/ΠΌΒ³) | Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° (ΠΌΠΌ) | Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° (Π±Π°Π·Π°) | 35 - 45 | 30 - 50 | ΠΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠ° |
| ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ | 23 - 30 | 10 - 20 | ΠΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ |
| ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° | 30 - 35 | 20 - 40 | Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ |
| ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ | 25 - 30 | 40 - 60 | ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΈ |
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠ½ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈΒ») ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Β«ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Β«ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠΌΒ» ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌ, Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅Ρ Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ-ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’ΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ²: ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°. Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ±Ρ Π² ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π»Π°Π·ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Β«Π±Π»ΠΈΠ½Β». ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· Β«Π²Π°ΡΡΒ».
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ 3 ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ 4 ΡΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π½. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΠ», Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ (FAQ)
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ST) Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅. ΠΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ HL ΠΈΠ»ΠΈ HR) Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°?
ΠΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ, Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π» ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½: Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π°Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊ. ΠΠΎΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°?
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 24 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π² Π°Π²ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ.