Π ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π²ΡΠΊ, Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π±ΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π²ΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ: ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ.
ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ. Π Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ!
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- π§΅ ΠΠΈΡΠΊΠΈ β Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ (β40-50). ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ.
- πͺ‘ ΠΠ³Π»Ρ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ β3-5 Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠΈ) Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ β1-2.
- βοΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ!
- π ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° β Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- π§² ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΠΎΠΊ β Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- π§΄ ΠΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ β Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
- π§΅ ΠΠΈΡΠ΅Π²Π΄Π΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ) β ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ³Π»Π°Ρ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°Ρ β Π΄Π΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΊΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ). ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π² ΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π² ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π»
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΄Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π² ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ? ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 50-60 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ β ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ).
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ β ΡΠ°ΠΊ ΡΠ·Π΅Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½Π΅Π΅.
- ΠΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π² ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π²Π΄Π΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»: ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΡΠ»ΠΊ, ΡΠΈΡΠΎΠ½) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» β ΠΎΠ½ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ².
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
Π ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ 5 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ . ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ 90% Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ β ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²:
| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π° | ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ | β | Π‘ΠΌΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΊ, Π±Π°ΡΡΠΈΠ½Π³ |
| ΠΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² | ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ² | ββ | ΠΠΎΠ΄ΡΠΈΠ² ΡΠ±ΠΊΠΈ, Π±ΡΡΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² |
| ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² | ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ² | ββ | ΠΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ |
| Π¨ΠΎΠ² Β«Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» | ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ² | ββ | ΠΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ² |
| Π¨ΠΎΠ² Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ | βββ | Π Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ |
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠ² β 3-5 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ² "Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ"?
ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΠ² ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ³Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π° Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ»: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
Π¨ΠΎΠ² Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» β ΡΡΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ·Π»Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ A.
Π¨Π°Π³ 2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ (3-4 ΠΌΠΌ) ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ B.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° (ΡΠΎΡΠΊΠ° C, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ A ΠΈ B) ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ D (Π΅ΡΡ 3-4 ΠΌΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΎΡ B).
Π¨Π°Π³ 4. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ 2-3, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ².
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π° β Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π», ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, Π° Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- π§΅ ΠΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π° Π»ΠΈ Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ΅.
- πͺ‘ ΠΠ³Π»Π° Π³Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ β ΠΠ΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- βοΈ Π‘ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ β ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠ° Β«Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΒ» Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ.
- π§΄ Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ β ΠΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ².
- π©Ή ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² β ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΈΡΡ, Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π»ΠΎΡΠΊΡΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΠ½ΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ .
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ²
Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Β«Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡΒ»:
- ΠΡΡΠΌΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ 5 ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
- Π£Π³Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ².
- ΠΡΡΠ³ΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΊΡΡΠ³, ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΌ.
- Π‘ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π»ΠΎΡΠΊΡΡΠ°, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΌ Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ».
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ: Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½, ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ 100 ΠΊΡΠΈΠ²ΡΡ .
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΡ Π² Π±ΡΡΡ: 5 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΎΠ²
Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ . ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ:
- π ΠΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»Π° Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- π ΠΠΎΠ΄ΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ .
- 𧦠ΠΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² β ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- π ΠΠΎΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠΊΡ. Π¨ΠΎΠ² Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΡΡ.
- π§΅ Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ. Π¨Π²ΠΎΠΌ Β«Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ, Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ΅
ΠΠ°ΠΊΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ?
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ (β40-50). ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ·Π΅Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅?
Π£Π·Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΈΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ).
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ (ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ) ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (ΠΏΠΎ 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ). Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ°) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ.