ΠΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎ: Π΄ΡΠΎΠΆΠΈΡ, ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, 68% Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ , Π° 12% Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ (ΡΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ: ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ!). ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ .
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ: 5 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½
Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈ Π·ΠΎΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ:
- π ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠ»Π°ΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ), ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ (Π±ΡΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠΎΠΏΡΡ).
- π ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ. Π Π΅Π² Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΡΠ΄Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ).
- π ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ "ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°". Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ² (ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»Π°, ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ), ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΆΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ.
- π ΠΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ University of Pennsylvania, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ ΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΡΠ°, ΠΉΠΎΡΠΊΡΠΈΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ). Π Π²ΠΎΡ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅ΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅), ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ β Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π¨Π°Π³ 1: ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π² Π°Π²ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅! ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π³Π°ΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π°ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½. ΠΠ΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ β ΠΏΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ (ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ) ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ. Π‘Π΅Π°Π½Ρ β 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎ 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅! Π¦Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π¨Π°Π³ 2: ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ:
- π ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π·Π²ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π° β ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
- π ΠΡΠΎΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ 50β100 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ (Π±Π΅Π· ΡΡ Π°Π±ΠΎΠ²!) ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- π Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ 500 ΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ 1β2 ΠΊΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ²ΠΈΡΡ β ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
- π΅ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠΌ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΠΉΠ»ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Through a Dogβs Ear) ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° 30%.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π²: ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ "ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠΎΡΡ" ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ! ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ΠΎΠ² β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 3: ΠΡΠ±ΠΎΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅
ΠΠ΄Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅? ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ. ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ·Π° Π°Π²ΡΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² (Π Π‘Π):
| Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ | Π’ΠΈΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ (Π΄ΠΎ 5 ΠΊΠ³) | ΠΠ°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» | ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ |
| Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ (5β25 ΠΊΠ³) | ΠΠ°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ | ΠΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»ΠΎΠ½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°-ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ | Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ |
| ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ (ΠΎΡ 25 ΠΊΠ³) | ΠΠ°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ (ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»/Ρ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΊ) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ | Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠΎΠ² |
| Π©Π΅Π½ΠΊΠΈ | ΠΠ° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ | Π Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ | ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅! ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π½Π° β ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- π‘οΈ ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Kurgo Tru-Fit ΠΈΠ»ΠΈ Ruffwear Load Up). ΠΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 500 ΠΊΠ³.
- π§Ί ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, PetFusion) β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΏ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- π Π‘Π΅ΡΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Volkswagen Tiguan, Toyota RAV4 ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²).
Π¨Π°Π³ 4: ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π£ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΎΠ·) β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ², ΠΈΠΌ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 40% ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ Π°. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- π€’ Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- π· Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- π€ ΠΡΠ»ΠΎΡΡΡ, Π΄ΡΠΎΠΆΡ
- π¦ Π Π²ΠΎΡΠ° (Π² ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ )
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅:
- ΠΠ° 2β3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ:
- Π‘Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ 24 ΡΠ°ΡΠ°)
- ΠΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° (Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: 2β4 ΠΌΠ³ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°)
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΠ°ΠΊΠΎΠ»)
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ²ΠΈΠ°-ΠΠΎΡΠ΅) Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ! ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅?
ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ° (1:1 Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ) β ΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 5: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1: ΠΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΏΠ°ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ).
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 2: ΠΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ 30β40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊ).
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3: ΠΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 1β1.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4+: ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ (2+ ΡΠ°ΡΠ°). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- πΎ ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅).
- π΅ ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ β Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
- π ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ β ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ.
- π ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ .
- π ΠΠ»Π΅ΠΉΠΌΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ).
- π ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ:
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ! ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΠΠΠ, Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ +50Β°C Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 6: ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°:
| ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ/ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ | ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°/ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° 3% | ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π½ | ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΠΈΠ½ΡΠ° |
| ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ | ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ | 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° |
| Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ | ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ (Π½ΠΎΡΠΌΠ°: 37.5β39Β°C) | Π Π΅ΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
| ΠΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ | Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ°Π½ | ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ |
| Π€ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ | ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·, Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠ°Π½ | ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ |
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°, ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΊ).
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ .
Π¨Π°Π³ 7: ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ:
- π Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π· Π² 1β2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊ).
- π ΠΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈ Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ.
- πΏ ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- π± ΠΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½Π³ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, FitBark), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ»ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π²Π΄ΡΡΠ³ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ’Π ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°), Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ:
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΠ» Π² ΡΠΏΡΠ΅Π΅).
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π·ΠΎΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² Π»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ).
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π€Π΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½Ρ)?
ΠΠ΅Ρ! ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π€Π΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠ°Π½Π° β ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°: Π‘ΡΠΎΠΏ-Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΠΈΠ»ΠΊΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ½ (Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ΅?
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π°ΡΡ Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ (5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, PetEgo Jet Set ΠΈΠ»ΠΈ Sleepypod Air).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅?
ΠΠ΅ ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
- ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π³ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ "
Π’ΠΈΡ ΠΎ" ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. - ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ (Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2β3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ:
- ΠΡΠ³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½Π° ΠΊ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΡ).
- ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡ).
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»Π°ΠΏ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² (Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ!).
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π»Π°Π±Π°Π΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½Π±Π΅ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ²) ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1.5β2 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ°?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ! Π Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ford F-150 ΠΈΠ»ΠΈ Toyota Hilux) ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡ:
- ΠΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ).
- Π’ΡΠ°Π²ΠΌ ΠΎΡ Π»Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π½Π΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Gunner Kennels G1) ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΡ-ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.