ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ? Π ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π±ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ² Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π²ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ: ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π Π΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ!
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡ:
- π§΅ ΠΠΈΡΠΊΠΈ β Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅).
- πͺ‘ ΠΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ /ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ).
- βοΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡΠΌΠΈ.
- π Π‘Π°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- π§² ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΠΎΠΊ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ) β Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- π§΄ ΠΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ β Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- π§Ό ΠΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠ΄Π΅Π°Π»Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ°ΠΌΠΌΠ°Β») ΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° (β3ββ5). ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΡΠ»ΠΊ, ΡΠΈΡΠΎΠ½) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ β1ββ2, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ (Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ°) β β6ββ9.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ! ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ΡΡ). ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ³Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΡ β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π²Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΠ°), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π°. Π’ΠΊΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ (ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ) Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ.
2. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ³Π»: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ
ΠΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ³Π» Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ 90% ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ, Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ β Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ:
- π§΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½, ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ). ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅.
- π§Ά ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΌΠ½ΡΡΡΡ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°).
- πΈοΈ Π¨ΡΠ»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (ΡΡΠ»ΠΊ, Π°ΡΠ»Π°Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
- π§΅β‘ ΠΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ β Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² (ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ).
Π¦Π²Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 1β2 ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅. Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, Π° ΡΡΠΌΠ½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ β ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½ΠΈΡΡ β ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΡ.
ΠΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ
ΠΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΡΡΠΈΡ:
| Π’ΠΈΠΏ ΠΈΠ³Π»Ρ | ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|
| Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ | Π₯Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½, ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΡ |
| ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ | Π¨ΡΠ»ΠΊ, ΡΠΈΡΠΎΠ½, Π°ΡΠ»Π°Ρ | Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ |
| ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ | ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌ, Π±ΡΠ΅Π·Π΅Π½Ρ | Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅, Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠΌ |
| ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° | Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° | Π‘ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ (Π½Π΅ ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ) |
| ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΠ°Π½Π²Π°, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ | ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ |
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π·Π°Π·ΡΠ±ΡΠΈΠ½ β ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Π»Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΡ .
3. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
Π ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ 5 Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΡ 90% Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ: ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ.
1. ΠΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ (ΡΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ)
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ:
- π Π‘ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- π§΅ ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅).
- π§΅βοΈ Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ:
- ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,5β1 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ: Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΡ.
2. ΠΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ (ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΉ)
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½ΠΈΠ·Π° ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ). ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Π° Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 1β2 Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (ΠΈΠ³Π»Ρ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ).
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΠ² 0,3β0,5 ΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΡΡΡΠΌ.
3. Π‘ΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ»
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ (Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ²). ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡ:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ (0,5 ΡΠΌ).
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°.
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° 0,5 ΡΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅.
4. ΠΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ)
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»Π° Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ).
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3β4 ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅, ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
5. ΠΠ±ΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ). ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, Π»ΡΠ½Π°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°:
- πͺ‘ ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- π§΅ ΠΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
- βοΈ ΠΠ»Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ.
βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΡ
4. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ). Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 1: ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΡΡΡΠΌ:
- ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ).
- ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ β ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ²Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2: ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΠ»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡ:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» (Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ).
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ 3β4 ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΡΠΌ), ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° β 30β40 ΡΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ»** (ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ):
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ (0,5 ΡΠΌ).
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ³Π»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4: ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ²Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅ 2β3 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
- ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°.
5. Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ TOP-7 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ.
- β ΠΠ΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ.
- β ΠΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²ΡΡΡΡ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ³Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ (ΡΠΌ. ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ΅) ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- β Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π³Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊΡ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ, Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°.
- β Π¨ΠΎΠ² Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ.
- β ΠΠ³Π»Π° Π³Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π²Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
- β Π£Π·Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΡΠ·Π΅Π» Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- β ΠΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ β ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π·.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡ! ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ.
6. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ²Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ :
- π§΅ ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΡΡΡΠΌ β ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ.
- π Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π» Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π» Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ β ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ.
- πͺ‘ ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ°: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ), ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- βοΈ ΠΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠΊΠΈ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
- π§΄ Π£ΡΡΠΆΠΊΠ°: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Β«ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΒ»: ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ°Ρ ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡ.
7. Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈΠ³Π»Π°ΠΌ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- π§Ό ΠΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ:
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ).
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Π»Π° Π·Π°ΡΡΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅Ρ Β«Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΡΡΒ» β Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅.
- π§΅ ΠΠΈΡΠΊΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ).
- ΠΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ β Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ.
- βοΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ:
- Π Π΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Ρ (Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΡΡΠΏΡΡ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡ).
- ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ (Π½Π΅ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Π»Π° Π·Π°ΡΠΆΠ°Π²Π΅Π»Π°, Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ. Π ΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Ρ Π»Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ! ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ β Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
πΉ ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ?
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° 2β3 ΡΠ°Π·Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π».
πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠΊΠ°?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ.
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΎΠΊ Β«Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡΒ»** ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ (Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ.
πΉ ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡ?
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ?
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ (Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²).