Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ: ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ .
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π», Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΈ β ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡ.
Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ systematize ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ, Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠ΅? ΠΠΎ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ:
- πΉ ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π° β ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°Π·Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- πΉ ΠΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ β ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ .
- πΉ Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³Π»Ρ.
- πΉ ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ 30% Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ·Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ (ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ, ΡΡΡΠ΅ΠΉΡ) ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ (Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ°) β ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρ: Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ·Π»Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π½ΠΈΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ) Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½) Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ·Π»Π°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
| Π’ΠΈΠΏ ΡΠ·Π»Π° | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ | ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ | ΠΠ»ΡΡΡ | ΠΠΈΠ½ΡΡΡ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ | Π₯Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½ | Π₯Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ | ΠΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΊΠ°Ρ |
| ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ (Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ) | Π¨ΡΠ»ΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ | Π¨ΡΠ»ΠΊ, ΡΠ°ΡΠΈΠ½, Π°ΡΠ»Π°Ρ | ΠΠ°Π΄ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΈΡΡ |
| ΠΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ (Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠΉ) | Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΆΠ° | ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ | ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ | ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΈ |
| ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ) | ΠΡΠ±ΡΠ΅ | ΠΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ | ΠΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ |
| Π‘ΠΊΡΡΡΡΠΉ (Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ) | Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ | Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ | ΠΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ | Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ |
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ 2-3 Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠ·Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π», Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ β ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π»ΡΡΠ΅ΠΊΡ) ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ².
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π»
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ 80% ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 40-50 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ). Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ (ΠΏΠΎ 20-25 ΡΠΌ).
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π»:
- π§΅ ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ).
- π§΅ ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ 2-3 ΡΠ°Π·Π°.
- π§΅ Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 3, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π». ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ "Π·Π°Π΄ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ" β ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ|
Π£Π·Π΅Π» Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ|
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ·Π»Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 3 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅|
ΠΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ·Π»Π°-->
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π».
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ: ΡΠ·Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
1. ΠΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π² ΠΈΠ³Π»Ρ.
- Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 10 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
- ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
2. Π‘ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π°, ΠΎΡΠ³Π°Π½Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ:
- ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ.
- ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π² ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° 2-3 ΠΌΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π°.
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ° β ΡΠ·Π΅Π» "Π½ΡΡΠ½ΡΡ" Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ 2-3 ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
3. ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ²
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ:
1. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΡΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
2. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ 3 ΡΠ°Π·Π°.
3. ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²) Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» β ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅:
- π« Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ·Π»Π° 1-1.5 ΡΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ β Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
- π« ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π½ΠΈΡΡ Π½Π° 40% ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Ρ. Π£Π·Π΅Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ "Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌ".
- π« ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ.
- π« ΠΠ°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ β ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄.
- π« ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ β Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΅Π²ΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
Π§Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ β ΡΠ·Π΅Π» "ΡΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ" ΠΏΠΎ Π½ΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π°:
- πΈ ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ
- πΈ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
- πΈ ΠΠ΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Π½ΠΈΡΠΈ (Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45Β°)
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π²ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ?
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ "Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°":
1. ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ·Π»Π°.
3. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Ρ:
- π‘ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- π‘ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
- π‘ Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π΅ ΡΡΠ΅Ρ Π°Π», ΠΎΠ½ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ΅Π½.
- π‘ Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΌΠ½ΡΡ β Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅. Π£Π·Π΅Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½.
- π‘ ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π»Π° ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ "Π²ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ":
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π² ΠΈΠ³Π»Ρ.
- ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
- ΠΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ "Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ" Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°Π½Π²Ρ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π² 3 ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
1. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ "ΠΏΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°"
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ:
- ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ.
- ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π² ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π°.
- ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ Π² 5 ΠΌΠΌ ΠΎΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ β ΡΠ·Π΅Π» ΡΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ 2-3 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
2. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° "ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ" ΡΠ·Π»Π°
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ΅:
- π§΅ ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ.
- π§΅ Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
- π§΅ ΠΠ° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ β ΡΠ·Π΅Π» ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
3. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ·Π»Π°
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ:
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ·Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° β ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ·Π»Π°?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ»Π΅ΠΉ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ) ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΊΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½)?
ΠΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ (Π±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π»Π°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅?
Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ·Π΅Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ·Π΅Π» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ).
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ :
- ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
- ΠΠ΅Π·ΡΠΌΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·Π»Π°?
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ:
- ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ: 40-50 ΡΠΌ (ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ).
- ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ: 30-40 ΡΠΌ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ).
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 60 ΡΠΌ (Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°).
Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΠ²ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°.